Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

30. Gün İftar: Fırında Tavuklu Salata

• 2 Bardak Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• Haşlanmış veya Fırınlanmış Tavuklu Salata
• 6-8 Yemek Kaşığı Makarna
• 2 Yemek Kaşığı Yoğurt

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Meyve
• 2 Bütün Ceviz

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

30. Gün Sahur: Yumurtalı Patates

• 1 Haşlanmış Küçük Patates, 2 Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Kırmızı Biber ile Yumurtalı Patates
• Yoğurtlu Sos İçin;
• 4 YK Yoğurt, Dereotu, Maydanoz
• 1-2 Dilim Tam Buğday Ekmek

5 - 10 Dk Ara

• 1 Meyve
• 2 Bardak Su

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…