Günün Menüsü
28. Gün - İftar ve Sahur Menüsü
Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri
28. Gün İftar: Sebzeli Etli Türlü
- 2 Su Bardağı Su
- 2 Hurma
- 1 Kase Çorba
- Bol Mevsim Salata
15 - 20 Dk Ara
- 2-3 Parça Kaşarlı Tavuk veya 4-8 YK Sebzeli Etli Türlü
- 3 YK Bulgur Pilavı
- 4-5 YK Rendelenmiş Pancarlı Yoğurt
- Bol Mevsim Salata
1,5 - 2 Saat Ara
- 1 Orta Boy Meyve
- 1 Bardak Süt ve 1 Çay Kaşığı Tarçın
Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!
28. Gün Sahur: Peynirli Ekmek Pizzası
- 2-3 Dilim Peynirli Ekmek Pizzası ( Üzeri için 4-5 YK Lor Peyniri, 1 -2 Yumurta, 2-3 YK Yoğurt, 10-15 Zeytin, Domates Karıştırılıp Üzerine Biber ve Üzerine Az Kaşar)
- Bol Yeşillik
5 - 10 Dk Ara
Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!
Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…