Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

28. Gün İftar: Sebzeli Etli Türlü

• 2 Su Bardağı Su
• 2 Hurma
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 2-3 Parça Kaşarlı Tavuk veya 4-8 YK Sebzeli Etli Türlü
• 3 YK Bulgur Pilavı
• 4-5 YK Rendelenmiş Pancarlı Yoğurt
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Orta Boy Meyve
• 1 Bardak Süt ve 1 Çay Kaşığı Tarçın

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

28. Gün Sahur: Peynirli Ekmek Pizzası

• 2-3 Dilim Peynirli Ekmek Pizzası ( Üzeri için 4-5 YK Lor Peyniri, 1 -2 Yumurta, 2-3 YK Yoğurt, 10-15 Zeytin, Domates Karıştırılıp Üzerine Biber ve Üzerine Az Kaşar)
• Bol Yeşillik

5 - 10 Dk Ara

• 1 Meyve
• 1 SB Yoğurt

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…