Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

27. Gün İftar: Patatesli Köfte

• 2 Su Bardağı Su
• 1-3 Hurma
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 2-3 Adet Patatesli Köfte
• 2-4 YK Yoğurt
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Orta Boy Meyve

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

27. Gün Sahur: Ispanaklı-Yumurtalı Omlet

• Ispanaklı, 5-6 YK Lor Peynirli 1 -2 Yumurtalı Omlet (Zeytinyağı ile)
• Bol Yeşillik
• 10-15 Zeytin
• 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği

5 - 10 Dk Ara

• 1 SB Süt ya da Yoğurt
• 3-5 Kuru Erik

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…