Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

26. Gün İftar: Kuru Fasulye

• 2 Su Bardağı Su
• 1-3 Hurma
• 1 Kase Çorba

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 YK Kuru Fasulye
• 4-5 YK Bulgur Pilavı
• 1 Kase Yoğurt veya Ayran
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Orta Boy Meyve

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

26. Gün Sahur: Serpme Kahvaltı

• 1 Haşlanmış Yumurta
• 2-3 Dilim Peynir
• 10-15 Adet Zeytin
• 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
• Bol Yeşillik

5 - 10 Dk Ara

• 1 Su Bardağı Kefir
• 2-3 Hurma
• 2 Bütün Ceviz

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…