Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

24. Gün İftar: Mantarlı Tavuk Sote

• 2 Bardak Su
• 1-3 Hurma
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata (Limonlu, Sirkeli)

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 Yemek Kaşığı Mantarlı Tavuk Sote
• Havuç Tarator
• 1-2 Dilim Tam Buğday Ekmeği

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Meyve ve Küçük Bir Avuç Çerez

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

24. Gün Sahur: Zeytinyağı ile Mantarlı Omlet

• 1 Yumurta ve 5-6 Mantarlı Zeytinyağı ile Mantarlı Omlet
• 2 Dilim Peynir
• Bol Yeşillik
• 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği

5 - 10 Dk Ara

• 1 Küçük Muz (Tarçın)
• 2 Bütün Ceviz

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…