Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

22. Gün İftar: Makarna Salatası

• 2 Su Bardağı Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 4-6 Kaşık Sağlıklı Makarna Salatası
• 2-4 Kaşık Yoğurt
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Dilim Güllaç

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

22. Gün Sahur: Serpme Kahvaltı

• 1 Su Bardağı Süt
• 3-6 Yemek Kaşığı Yulaf
• 1 Orta Boy Muz
• 10 Badem
• 1-3 Hurma
• 1-3 Bütün Ceviz
• 1 Tatlı Kaşığı Tarçın

5 - 10 Dk Ara

• 2 Bardak Su

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…