Günün Menüsü
19. Gün - İftar ve Sahur Menüsü
Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri
19. Gün İftar: Bulgur Salatası
- 2 Su Bardağı Su
- 1-3 Adet Hurma
- 1 Kase Çorba
- Bol Mevsim Salata
15 - 20 Dk Ara
- 6-8 Yemek Kaşığı Bulgur Salatası
- 6-8 Yemek Kaşığı Tavuk Sote
- 2-4 Yemek Kaşığı Yoğurt
- Bol Mevsim Salata
1,5 - 2 Saat Ara
- Yeşil Smoothie (1 adet Salatalık, 3 Kereviz Sapı, 1 Avuç Maydanoz, 1 Yeşil Elma, 1 Limon Suyu)
Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!
19. Gün Sahur: Gözleme
- 1/4 Yufka İle Yapılmış Peynirli Gözleme (1 YK Yağ İle Pişirilecek )
- Bol Yeşillik
- 1 Su Bardağı Ayran
5 - 10 Dk Ara
Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!
Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…