Günün Menüsü
15. Gün - İftar ve Sahur Menüsü
Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri
15. Gün İftar: İzmir Köfte

- 2 Su Bardağı Su
- 1-3 Hurma
- 1 Kase Çorba
- Bol Mevsim Salata
15 - 20 Dk Ara
- İzmir Köfte (3 Adet )
- Patlıcan Yoğurtlaması (İçerisinde 2 Kaşık Yoğurt )
- 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği (25 gr)
- Bol Mevsim Salata
1,5 - 2 Saat Ara
Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!
15. Gün Sahur: Dereotlu Omlet

- Dereotlu Omlet (1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı, 5 Yemek Kaşığı Lor, 1-2 Yumurta, İstenildiği Kadar Dereotu)
- 7-10 Badem veya Fındık
- Bol Yeşillik
- 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
5 - 10 Dk Ara
- 1 Kase Meyveli Yoğurt (Yarım Su Bardağı Yoğurt, Küçük Bir Muz ve Tarçın)
Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!
Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…