Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

13. Gün İftar: Tavuklu Salata

• 2 Bardak Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• Haşlanmış veya Fırınlanmış Tavuklu Salata
• 6-8 Yemek Kaşığı Makarna
• 2 Yemek Kaşığı Yoğurt

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Meyve
• 2 Bütün Ceviz

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

13. Gün Sahur: Haşlanmış Yumurta

• 1 Adet Haşlanmış Yumurta
• 1 Dilim Beyaz Peynir
• 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
• 1 Ceviz
• Domates, Biber, Salatalık
• Bol Yeşillik

5 - 10 Dk Ara

• 1 Küçük Boy Meyve
• 2 Bardak Su

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…