Günün Menüsü
12. Gün - İftar ve Sahur Menüsü
Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri
12. Gün İftar: Patlıcan Yemeği
- 2 Bardak Su
- 1-3 Hurma
- 1 Kase Çorba
- Bol Mevsim Salatası
15 - 20 Dk Ara
- Yoğurtlu Tantuni (Küçük Boy Tam Buğday Lavaş İçerisine 2 Köfte Kadar Et ya da Tavuk Eti)
- Yeşillik ile Dürüm Yapılacak Üzerine 2-3 Yemek Kaşığı Yoğurt)
- Bol Mevsim Salata
1,5 - 2 Saat Ara
Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!
12. Gün Sahur: Yumurta Salatası
- 1 Haşlanmış Yumurtalı
- 5 Yemek Kaşığı Haşlanmış Yeşil Mercimekli Salata
- Üzerine 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı ya da 2 Bütün Ceviz
5 - 10 Dk Ara
- 1 Orta Boy Meyve
- 2 Bardak Su
Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!
Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…