Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

8. Gün İftar: Fırında Patlıcan Kebabı

• 2 Su Bardağı Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Mevsim Salatası

15 - 20 Dk Ara

• Fırında Patlıcan Kebabı (3-4 Köfte Kadar Etli)
• 1 Kase Cacık
• 4-5 Yemek Kaşığı Bulgur Pilavı
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1-2 Meyve
• 1 Küçük Avuç Fındık

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

8. Gün Sahur: Yumurta Salatası

• Yumurta Salatası (2 Haşlanmış Yumurta, Dereotu, Maydanoz, Zeytinyağ Baharat)
• 10-15 Adet Zeytin
• 1-2 Dilim Peynir
• 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
• Bol Yeşillik

15 - 20 Dk Ara

• 1 Kase Yoğurt
• 1 Meyve

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…