Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

6. Gün İftar: Sebzeli Tavuk Sote

• 1-2 Bardak Su
• 2-3 Kuru Erik
• 1 Kepçe Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 YK Fırında Sebzeli Köfte (Patates, Biber, Domates, Patlıcan, Soğan)
• 4-5 Yemek Kaşığı Pirinç Pilavı
• 1 Kase Kerevizli Yoğurt
• Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Su Bardağı Süt
• 1-2 Dilim Baklava

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

6. Gün Sahur: Mantarlı Omlet

• 1 Yumurta ve 5-6 Mantarlı Zeytinyağı ile Mantarlı Omlet
• 2 Dilim Peynir yanında
• Bol Yeşillik
• 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği

15 - 20 Dk Ara

• 1 Küçük Muz (Tarçın)
• 2 Bütün Ceviz

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…