Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

5. Gün İftar: Kuru Fasulye

• 1-2 Bardak Su
• 2 Hurma
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 Yemek Kaşığı Kuru Fasulye
• 4-5 Yemek Kaşığı Bulgur Pilavı
• 1 Kase Yoğurt veya Ayran
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Orta Boy Meyve

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

5. Gün Sahur: Meyveli Yulaf

• Bir Su Bardağı Süt
• 3-6 Yemek Kaşığı Yulaf
• 1 Orta Boy Muz
• 10 Badem
• 2-3 Hurma
• 2-3 Bütün Ceviz
• 1 Tatlı Kaşığı Tarçın

15 - 20 Dk Ara

• 2 Bardak Su

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…