Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

29. Gün İftar: Fırında Karışık Sebze

• 2 Bardak Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 Kaşık Fırında Karışık Sebze (Üzerine 3-4 YK Sarımsaklı Yoğurt)
• 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Küçük Kase Sütlaç

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

29. Gün Sahur: Kıymalı Yumurta

• 2 Yemek Kaşığı Kıyma (60g)
• Bol Biber ve 1-2 Yumurta ile Kıymalı Yumurta
• 2 Dilim Ekmek
• Bol Yeşillik
• 1 Su Bardağı Ayran

5 - 10 Dk Ara

• 1 Kuru İncir

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…