Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

23. Gün İftar: Fırın Mücver

• 2 Su Bardağı Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• Fırın Mücver (1’er tane Kabak, Havuç, Biber, Patates, Dereotu, 1 Yumurta, 1 Yemek Kaşığı Un ve 1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı ile)
• 3 Yemek Kaşığı Makarna
• Yarım Kase Cacık
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• Yarım Kase Sütlü Tatlı

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

23. Gün Sahur: Menemen

• Menemen (1 Yumurta, İstenildiği Kadar Domates Biber Soğan , 1 YK Zeytinyağı ile Yapılacak)
• 1 Dilim Peynir
• Bol Yeşillik
• 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği

5 - 10 Dk Ara

• 2 Bardak Su

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…