Günün Menüsü
20. Gün - İftar ve Sahur Menüsü
Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri
20. Gün İftar: Zeytinyağlı Pırasa
- 2 Su Bardağı Su
- 2-3 Kuru Kayısı
- 1 Kase Çorba
- Bol Mevsim Salata
15 - 20 Dk Ara
- 6-8 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Pırasa
- 1 Dilim Tam Buğday Ekmek
- 2-4 Yemek Kaşığı Yoğurtlu Cacık
- Bol Mevsim Salata
1,5 - 2 Saat Ara
- Pancar Smoothie (1 Küçük Pancar, 1 Salatalık, 1 Kabuğu Soyulmuş Limon, 2-3 parça Zerdeçal ya da Zencefil)
Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!
20. Gün Sahur: Kıymalı Yumurta
- 2 Yemek Kaşığı Kıyma (60g)
- Bol Biber ve 1-2 Yumurta ile Kıymalı Yumurta
- 2 Dilim Ekmek
- Bol Yeşillik
- 1 Su Bardağı Ayran
5 - 10 Dk Ara
Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!
Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…