Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

20. Gün İftar: Zeytinyağlı Pırasa

• 2 Su Bardağı Su
• 2-3 Kuru Kayısı
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 Yemek Kaşığı Zeytinyağlı Pırasa
• 1 Dilim Tam Buğday Ekmek
• 2-4 Yemek Kaşığı Yoğurtlu Cacık
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• Pancar Smoothie (1 Küçük Pancar, 1 Salatalık, 1 Kabuğu Soyulmuş Limon, 2-3 parça Zerdeçal ya da Zencefil)

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

20. Gün Sahur: Kıymalı Yumurta

• 2 Yemek Kaşığı Kıyma (60g)
• Bol Biber ve 1-2 Yumurta ile Kıymalı Yumurta
• 2 Dilim Ekmek
• Bol Yeşillik
• 1 Su Bardağı Ayran

5 - 10 Dk Ara

• 1 Kuru İncir

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…