Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

17. Gün İftar: Karnıyarık

• 2 Su Bardağı Su
• 1-3 Hurma
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

• 3-5 Yemek Kaşığı Pirinç Pilavı
• 2 Adet Fırında Karnıyarık (Az Yağlı, 1 Tane Patlıcan İçine 2 Yemek Kaşığı Kıyma Gelecek Şekilde)
• 1 Kase Cacık
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Kase Tarçınlı Sütlaç

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

17. Gün Sahur: Biberli Yumurta

• 2-3 Tane Yumurtalı Biber Dolması
• 1 Su Bardağı Ayran
• Bol Mevsim Salata
• 1 Dilim Ekmek

5 - 10 Dk Ara

• Yeşil Çay ya da Beyaz Çay

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…