Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

11. Gün İftar: Patlıcan Yemeği

• 2 Bardak Su
• 1-3 Hurma
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salatası

15 - 20 Dk Ara

• 6-8 YK Patlıcanlı Kavurması
• 4 Yemek Kaşığı Yoğurtlu ve Garnitürlü Tam Buğday Makarna
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Küçük Meyve (Tarçınlı)

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

11. Gün Sahur: Biberli Yumurta

• Biberli Yumurta (Doğranmış biberli yağda 1-2 adet yumurta)
• 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği
• Domates, Salatalık
• Bol Yeşillik

5 - 10 Dk Ara

• 2 Bardak Su

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…