Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

10. Gün İftar: Dolma Yemeği

• 1-2 Bardak Su
• 1 Kase Çorba
• Bol Mevsim Salatası

15 - 20 Dk Ara

• 2-3 Orta Boy Kıymalı Bulgurlu Pirinçli Biber Dolması
• 1 Kase Yoğurt
• Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

• 1 Meyve
• 1 SB Süt

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!

---

10. Gün Sahur: Peynirli Ekmek Pizzası

• 2-3 Dilim Peynirli Ekmek Pizzası ( Üzeri için 4-5 Yemek Kaşığı Lor Peyniri, 1 -2 Yumurta, 2-3 Yemek Kaşığı Yoğurt, 10-15 Zeytin, Domates Karıştırılıp Üzerine Biber ve Üzerine Az Kaşar)
• Bol Yeşillik

15 - 20 Dk Ara

• 1 Meyve
• 1 SB süt

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!

---

Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…