Namaz Vakitleri
Bize Ulaşın
Hakkımızda

Günün Menüsü

9. Gün - İftar ve Sahur Menüsü

Diyetisyen Pınar Pehlivan'dan Sağlıklı İftar ve Sahur Menüleri

9. Gün İftar: Karnabahar Yemeği (Kıymalı)

  • 1-2 Su Bardağı Su
  • 2 Hurma
  • 1 Kase Çorbası
  • Bol Mevsim Salata

15 - 20 Dk Ara

  • 6–8 YK. Karnabahar Üzerine
  • 4 YK Yoğurt (Kıyma Eklenebilir)
  • 2 Dilim Ramazan Pidesi (25-50 Gr)
  • Bol Mevsim Salata

1,5 - 2 Saat Ara

  • 1 Avuç Leblebi
  • 1-2 YK Kuru Üzüm
  • 2-3 Bütün Ceviz

Allah orucunuzu kabul etsin. Hayırlı İftarlar!


9. Gün Sahur: Ispanaklı-Yumurtalı Omlet

  • Ispanaklı, 5-6 Yemek Kaşığı Lor Peynirli 1 -2 Yumurtalı Omlet (Zeytinyağı ile)
  • Bol Yeşillik
  • 10-15 Zeytin
  • 2 Dilim Tam Buğday Ekmeği

15 - 20 Dk Ara

  • 1 SB Süt ya da Yoğurt
  • 3-5 Kuru Erik

Afiyet olsun. Hayırlı Sahurlar!


Detaylı bilgi için @diyetisyenpinarpehlivan Instagram hesabına göz atabilirsiniz…

© NVAPPS 2022

Android UygulamasıiOS Uygulaması